fbpx
donderdag, 04 juli 2013 13:06

rechte buikspieren oefeningen en anatomie

Rectus abdominisDe musculus rectus abdominis of rechte buikspier is een meerbuikige spier die als functie het vooroverbuigen van de romp heeft. De spier loopt van het sternum, de processus xiphoideus en het kraakbeen van de onderste ribben (rib 5-7) naar het os pubis (schaambeen) en de symfyse. De musculus rectus abdominis bezit drie tot vier tussenpezen en wordt daarom meerbuikige spier genoemd. De spier wordt omgeven door de rectusschede. De m. rectus abdominis is een van de weinige gesegmenteerde spieren in het lichaam . Het is deze spier die het zogeheten sixpack teweeg brengt.Om de rechte buikspier (six-pack) volledig te ontwikkelen, wordt in de “sport” wereld, de abdominis verdeeld in de boven en onderkant

Gepubliceerd in Fitness tips
donderdag, 04 juli 2013 17:31

Getande spier oefeningen en anatomie

Serratus anteriorDe musculus serratus anterior of voorste getande spier behoort tot de spieren van de schoudergordel.

Hij ligt lateraal en zeer diep tegen het ribbenrooster. De voorste getande spier verbindt het schouderblad (Latijn scapula) met de bovenste negen ribben. De spier bestaat uit drie gedeelten genoemd het craniale, het intermediaire en het caudale gedeelte.

Gepubliceerd in Fitness tips

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner