fbpx

Dat je bent wat je eet, heb je vast al wel eens vaker gehoord. Maar waarom is dat eigenlijk? En als je bent wat je eet, wat moet je dan eigenlijk eten?

Een typisch Nederlands voedingspatroon is ’s ochtends brood met kaas (of hagelslag), met de lunch een paar boterhammen en een glas melk en ’s avonds aardappelen, (rood) vlees en (gekookte) groente. Zo’n voedingspatroon geeft je lichaam, na verwerking in je maagdarmkanaal, tweemaal per dag wat suiker en ’s avonds wat suiker en vet met een beetje eiwit. Deze voeding bevat weinig vitamines en mineralen en te weinig eiwit en calcium. Het biedt je ’s avonds wel een flinke dosis verzadigd vet dat direct in je lichaam opgeslagen wordt.

Gepubliceerd in voedingstips
woensdag, 03 februari 2016 00:56

Recept gezond fitness ontbijt

Gezond ontbijt

Geloof me! Voor een smakelijk onbijtje als deze, kom ook jij vroeg je bed uit. Het is een feestje in een kom en een feestje in je buik, want na het eten van deze kickstarter ben je binnen no-time energiek en vrolijk!

Gepubliceerd in Gezonde ontbijt recepten

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner