• Workouts
Al heel veel jaren worden de verkeerde adviezen aan vrouwen gegeven die willen afvallen en trainen voor een mooi slank lichaam. Al die vrouwen blaadjes staan vol met adviezen over ingewikkelde slopende diëten die meer kwaad doen dan goed en uren lange cardio sessies op de
Op veel sportscholen is het buikspierkwartiertje voor vrouwen razend populair. Vrouwen willen een platte buik en willen minder buikvet maar hoe doe je dat?  Elke vrouw heeft buikspieren, maar bij de een zijn ze beter zichtbaar dan bij de ander. Hoe meer vet er op je buik
Buikspier oefeningen met de Stability Ball of ook wel Swiss Ball genoemd zijn razend populair, en dat is niet voor niets want met de Stability Ball kun je heel effectief je buikspieren trainen. Wij hebben een workout voor je samengesteld die je helpt een mooi platte buik te krijgen.
  • 1
zaterdag, 28 december 2013 21:28

piramidetraining

imagesCA0JHR9Eeen piramidetraining is een trainingsvorm voor als je weinig tijd hebt. Met deze vorm van trainen kan je namelijk alles doen in één serie. Als je dit goed oppakt kan je namelijk je spieren opwarmen, verzuren maar ook weer rust laten pakken. Als je de piramidevorm goed uitoefent, vind je aan het eind van je oefeningen het lichtste gewicht al zwaar om vijf keer te herhalen.

 

Gepubliceerd in Fitness schema's

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner