fbpx

Je hebt net een uur hardgelopen en berekent het aantal calorieën dat je hebt verbrandt. Grote kans dat je er volledig naast zit. Dit is één van de meest gemaakte fouten wanneer mensen willen afvallen. Je verwachtingen overtreffen namelijk altijd de werkelijkheid. En zo zijn nog een aantal misverstanden over hardlopen om af te vallen. We zetten ze voor je op een rijtje:

Gepubliceerd in Gewichtsverlies Tips
vrijdag, 06 november 2015 20:21

Gezonde snacks voor vetverlies

Ongezonde tussendoortjes, of snacks, leveren een flinke bijdrage aan overgewicht, om  de simpele reden dat ze haast ongemerkt flink wat calorieën aan ons dagelijkse  totaal toevoegen en verder weinig voedingsstoffen bevatten.

Tussendoortjes zijn, zoals de naam al suggereert, kleine hapjes die we tussen  onze drie hoofdmaaltijden – ontbijt, lunch, diner – in eten. Een tussendoortje is niet per se ongezond,  maar we maken wel vaak ongezonde keuzes, wat bijdraagt aan de slechte naam die  tussendoortjes, deels onterecht, hebben. Een snoepreep of zakje chips uit de  snoepautomaat, een broodje kroket bij het tankstation. Samen bevatten deze  'sluipmoordenaars' al snel evenveel calorieën als een ontbijt of lunch, terwijl  ze amper voedingsstoffen bevatten.

Gepubliceerd in voedingstips

Gezonde pannenkoeken

Ja, je leest het goed! Een paar overheerlijke, maar proteïne-rijke pannenkoeken is echt niet enkel bestemd voor de zondagochtend. Zolang je gebruik maakt van de juiste ingrediënten en witte bloem definitief verbant naar de prullenbak, maak je jouw lijf blij met een heerlijke fitness pannenkoek Gebruik in plaats van bloem bijvoorbeeld gemalen havermout en voeg een schepje proteïne-poeder toe voor extra bouwstoffen.

Gepubliceerd in Gezonde ontbijt recepten
Pagina 2 van 5

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner