fbpx
woensdag, 23 september 2015 18:54

Zo krijg je 5 kilo spieren in 10 weken

De zomer is voorbij en het is tijd voor een luie offseason, toch?  Fout! Als de winter voorbij is, wil je je dan opgeblazen en moe voelen of afgetraind en sterk voelen? Als je bereid bent om hard te werken voor grote sterke spieren ben je hier aan het juiste adres.  Het Massa Prestatie-programma is ontworpen om in 10 weken de meeste van je offseason te maken.

Gepubliceerd in Workouts
donderdag, 20 juni 2013 11:35

Bicep oefeningen en anatomie

biceps brachiiDe musculus biceps brachii is een Latijnse naam voor de zich in de bovenarm bevindende belangrijkste armspier. Hij wordt in het Nederlands ook wel de tweehoofdige armbuigspier genoemd. In de volksmond worden de biceps ook wel spierballen genoemd. De spier heeft twee oorsprongen. De lange kop (musculus biceps brachii longus) en de korte kop (musculus biceps brachii brevis).

Gepubliceerd in Fitness tips

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner