fbpx
vrijdag, 26 februari 2016 01:50

Core oefeningen voor strakke billen en buik

Welke vrouw droomt er niet om van dat nare buikje af te komen of sexy billen te hebben en meestal blijft dat bij dromen omdat ze vaak de verkeerde oefeningen doen of veel te lang de zelfde oefeningen doen.Blijkbaar zijn deze dames niet bekend met core training want met Core training train je veel meer dan alleen maar je buikspieren.speciaal voor de vrouwen die graag meer uit hun training willen halen hebben wij een workout gemaakt die jou helpt om sexy billen en een strakke buik te trainen.

Gepubliceerd in Workouts

Een Detox kuur

Voel je je slapjes en vermoeid? Moet je je af en toe door de dag slepen? Dan heeft je lichaam waarschijnlijk teveel gifstoffen opgeslagen. Door stress, verkeerde voeding, vermoeidheid en de buitenlucht kan onze stofwisseling verstoord worden waardoor je immuunsysteem iets zwakker wordt. Dit kun je aansterken door bijvoorbeeld een detox juice.Voordeel van een detox juice is dat het je lichaam in een paar dagen opschoont en een frisse boost geeft. Je voelt je erna veel energieker,daarom is het ook een goede optie om dagelijks één detox juice te drinken.

Een glas Detox Juice met o.a. gember, mariadistel, acai, cranberry en choline* drink je 's ochtends om *de reinigende werking van je lichaam te ondersteunen, helpt afvalstoffen te verwijderen en draagt bij tot een normaal metabolisme van voedingsstoffen.

Gepubliceerd in Smoothie recepten

media xl 3616666Je zou het bijna niet geloven maar met het huishouden verbrand je flink veel calorieën. Als je twee uur per dag huishoudelijk werk doet, verbrand je al snel 600 calorieën. Dit staat gelijk aan een flinke avondmaaltijd. Het is wel belangrijk dat je echt goed schoonmaakt. Wil je snel vet verbranden met het huishouden. Dus niet alleen afstoffen. Maar ook bijvoorbeeld de vloeren dweilen, stofzuigen en de badkamer onder handen nemen. Hieronder vind je een lijst met huishoudelijke klussen en de verbrande calorieen na 1 uur. Wat zal jouw huis binnenkort schoon zijn!

Gepubliceerd in Gewichtsverlies Tips

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner