fbpx

Hoe moet je het weer oppakken in de sportschool als Je lang niet hebt getraindheel langzaam! Je motivatie is nu groot, dus wil je eigenlijk zo hard mogelijk aan de slag, maar dat is de snelste weg naar blessures, waardoor je niet meer hard kunt trainen en weer terug bent bij af. Realiseer je dat ook al heb je in het verleden (veel) getraind, een paar weken zonder training leidt tot afbouwen ervan, wat weer leidt tot het verlagen van je fitness-niveau. Het voelt misschien alsof je het zomaar weer kunt oppakken waar je de laatste keer gebleven was, maar het is van groot belang dat je kiest voor lagere gewichten en eenvoudigere oefeningen.

Gepubliceerd in Fitness tips

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner