fbpx
zaterdag, 23 januari 2016 21:35

Altijd honger? Versla je hongergevoel!

Heb jij ook iedere keer weer honger? Ben je de hele dag aan het vechten tegen je honger gevoel? Ben jij na je maaltijd alweer aan het bedenken wat je volgende maaltijd gaat worden? Misschien heb je het niet iedere dag maar wel meerder dagen in de week. Het is logisch dat je honger heb als je een paar uur niet gegeten hebt of bent wezen sporten of werken maar sommige mensen hebben de hele dag honger. Om iets aan je hongergevoel te doen is het belangrijk om uit te zoeken wat dat gevoel veroorzaakt. Wanneer je voor jezelf duidelijk hebt waar jou hongergevoel vandaan komt kun je er iets aan doen. Waar komt dit eventueel vandaan en wat kun je er tegen doen ga ik hieronder verder uitleggen.

Gepubliceerd in voedingstips
woensdag, 18 september 2013 11:55

Effectief trainen doe je 's morgens

sochtens sportenDe morgenstond heeft goud in de mond?

In de Verenigde Staten, de bakermat van fitness en krachttraining, gaan de sportscholen 's morgens al vroeg, heel vroeg open. Het is echt niet moeilijk om een sportschool te vinden waar om zes, zeven uur 's morgens alles al in volle gang is. Managers, werknemers, fanatiekelingen beginnen hun dag al vroeg en dat doen ze in de sportschool. Bij ons in Europa, en in het bijzonder in Nederland, is de (sport)cultuur heel anders. Ook al zouden we de moed kunnen opbrengen om ons om zes uur 's morgens in ons trainingspak te hijsen, dan zouden we toch voor een groot probleem komen te staan. Het zal namelijk niet gemakkelijk zijn om een sportschool te vinden die haar deuren al om zes uur 's morgens opengooit... Probeer het maar eens aan de eigenaar van je sportschool te vragen. We zijn benieuwd wat voor gezicht hij als antwoord trekt op je verzoek. Maar laten we nu even doen alsof dit probleem niet bestaat, ook omdat er vele andere manieren zijn om 's morgens de benen te strekken, of meer dan dat, zonder dat je daarvoor nu direct een sportschool nodig hebt.Laten we beginnen met een opsomming van de redenen waarom sporten of trainen op de vroege morgen nu zo gezond en effectief is:

Gepubliceerd in Fitness tips

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner