Stel: je bent groot, je bent droog, maar je mist symmetrie; je schouders liggen bijvoorbeeld ver achter je borst en rug ontwikkeling… Wat kun je hieraan doen? Één van de manieren is het verhogen van je trainingsfrequentie, in dit geval van de schouders. Voor de duidelijkheid, er zijn meerdere methoden om je zwakke spiergroepen te verbeteren, maar in dit artikel beperk ik het tot frequentie.