fbpx

Wat zijn goede vetten bij het afvallen?

Beoordeel dit item
(1 Stem)

Als we willen afvallen dan wordt vaak gezegd dat zoveel mogelijk vetten verminderd moeten worden. Eigenlijk klopt dit niet helemaal. Het is niet zo dat alle vetten vermeden moeten worden om af te vallen maar met name de slechte vetten. De overheid en andere instanties hebben het nog steeds over vetten in het algemeen maar dit is niet waar. Producenten spelen hier nog altijd makkelijk op in door op de verpakking “0% vet” te drukken zodat iedereen denkt dat het product nooit geen gewichtstoename kan veroorzaken.

De realiteit is anders. Er zijn vetten die niet goed voor je zijn zoals die wat een hoge concentratie omega 6 vetten hebben. Het lichaam heeft moeite om deze vetten af te breken. Deze vetten komen met name voor in de verzadigde vetten. Andere vetten zijn juist weer goed voor het lichaam. Dit zijn de onverzadigde vetten.

Deze kunnen onder andere gevonden worden in:

makreel

haring

zalm

olijfolie

In veel kant-en-klare en bewerkte voedingsmiddelen zit transvet. Dit vet moet zoveel mogelijk ingeperkt worden in een dieet.

Transvet kan in producten gevonden zoals:

gebak

snacks

cake

Welk speciaal mager vlees kun je het beste eten

Lees meer over: Premium kipfilet

 

Lees meer over: Premium Kippendijen

 

Lees 1575 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner