fbpx

Lukt het maar niet om die laatste paar kilo’s kwijt te raken? Talloze mensen werken zichzelf in het zweet in de sportschool en proberen op deze manier hun vetpercentage omlaag te brengen, maar niet iedereen slaagt. Velen van ons besteden jaren om dat extra lichaamsvet te verliezen, vaak is dit met weinig of geen succes. We jojo’en teveel en vaak is het moeilijk om het vet dat we eraf getraind hebben, eraf te houden.

Diëten met shakes zijn populair. Vreemd is dat niet, want shakes zijn makkelijk en je hoeft je niet te verdiepen in calorieën, voedingsstoffen en andere zaken die bij gezond afvallen een rol spelen. Maar werken dit soort diëten? Zorgen ze ook op de langere termijn voor een goed gewicht? En hoe gezond zijn ze eigenlijk?

‘Ik kom al aan van een blaadje sla. Ik heb er meteen een kilo bij als ik alleen al patat ruik. Ik let echt goed op mijn voeding en ondertussen gaat er geen pondje af.’ Veel vrouwen hebben het idee dat ze zich beheersen, maar verliezen toch geen gewicht. Weinig eten en niet afvallen, hoe kan dat? Body & Power lost het raadsel voor je op.

je bent bezig met gezond leven en het gaat heel goed. Tot er iets naars gebeurd waardoor je opeens je controle verliest. Je krijgt zin in iets lekkers, maar weet het toch uit te stellen. De dag erna is die drang naar suikers er nog. Wat doe je? je duikt in de ijskast en kijkt wat voor lekkers erin staat ” hmm, niks te vinden”. Misschien in de kelder, ” ja, koekjes”. Je denkt ” zal ik het doen of niet”, na enige twijfel besluit je om een koekje te nemen. Je pakt een koekje uit de trommel en besluit om het daarbij te laten. mmm.. lekker, maar je wil meer.Weer kom je van de bank af en staat weer 5 minuten naar die koekjes te staren. ” wat zal ik doen”. Opeens eet je nog 5 of misschien wel 10 koekjes op. Onee, dat was niet de bedoeling!

Ons hormonaal stelsel is een heel gevoelig systeem. Wat we eten, wat voor beweging we wel of niet doen, tekorten aan voedingsstoffen en onze levensstijl hebben veel invloed op deze hormonen. Het kan zijn dat je regelmatig sport, op je voeding let en gezond eet en toch niet afvalt. Hoe kan dat? Dit kan te maken hebben met een tekort aan bepaalde vitamines, mineralen of voedingsstoffen.

Langzaam maar zeker wordt het steeds zonniger en de temperatuur wordt steeds hoger. Straks lopen we weer in mouwloze shirtjes onder het motto: “Sun’s out, Guns out!”. Ook vakantie en strand komen steeds dichterbij. Tijd om dat vetlaagje te eraf te halen zodat de zon een mooi schaduweffect werpt op jouw spierdefinitie. Hopelijk heb je inmiddels een beetje spiermassa opgebouwd, want we belanden nu in een ideale tijd om te starten met de cut. Ben jij al begonnen?

Als je niet snel genoeg vet kwijt raakt is er een goede kans dat er iets mis is met je voedingspatroon of je training. Er zijn vele factoren die een rol kunnen spelen waardoor je niet snel lichaamsvet verbrandt, maar in de meeste gevallen zitten er een of meerdere van deze 10 punten achter. Doe je best om ze allemaal onder controle te krijgen en je zult je lichaamsvet sneller dan ooit kwijtraken!

Afslanken

Afvallen is op tientallen manieren mogelijk en voor de ene persoon werkt de ene manier beter dan de andere manier. Zo bestaat er een paleo dieet, een koolhydraten dieet, een eiwitdieet en tientallen andere dieetprogramma’s van bekende merken en beroemdheden.  Wat vaak ontbreekt is dat mensen het niet op de juiste wijze doen en er te makkelijk over denken. 
Als je echt wild afvallen op een goede manier adviseren Wij van Body & power het eiwitdieet.

Pagina 4 van 4

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner