fbpx

Welk kippenvlees kun je het beste eten ?

Beoordeel dit item
(6 stemmen)

Kip is het meest gegeten vleessoort ter wereld, maar welk soort kippenvlees kun je nu het beste eten voor spieropbouw of als je wilt afvallen?

We weten allemaal dat kippenvlees gezond is, maar wat jullie waarschijnlijk niet weten is dat er veel verschil zit in welk soort kippenvlees je eet. Ben je aan het afvallen dan is het belangrijk dat je zo weinig mogelijk vet eet, maar als je bijvoorbeeld aan het bulken bent omdat je voor spiermassa aan het trainen ben dan mag je best wat meer vet eten om aan te komen.

Kippenvlees bevat belangrijke voedingsstoffen

In kip zitten veel belangrijke eiwitten, vitamines B-vitamines (1, 6 & 12), ijzer en zink. ijzer en ook zink. kippenvlees een belangrijke leverancier van eiwitten (proteïnen). In een portie van 100 gram kipfilet zit ruim 23 gram eiwit. Deze leveren genoeg aminozuren op om het menselijk lichaam gezond te houden. De eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor ons spierweefsel, inclusief onze skeletspieren, onze hartspieren en de spieren in onze darmen. Daarnaast dragen ze bij aan de afbraak van giftige stoffen.

Afvallen met kippenvlees.

Kippenvlees is veel magerder dan de meeste soorten varkensvlees, rundvlees en lamsvlees. Kip past dus uitstekend in een dieet. Bovendien bevat kippenvlees in verhouding weinig calorieën en veel eiwitten, maar ook daar zit verschil in welk deel je van de kip eet. Een handige tip is om kippenvlees zonder vel te eten. Hierin zit namelijk het meeste vet en de meeste cholesterol. Hieronder lees je welk soort kippenvlees je het beste kunt eten als je aan het afvallen bent. 

kiphaasje

Het kiphaasje

Het kiphaasje wordt gesneden van de filet. Het is een langwerpig zijstukje. 

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
110 kcal
23gr. / 2 gr.
0 gr.

 

kipsnitsel

kipschnitzel

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
110 kcal
23gr. / 2 gr.
0 gr.

 

kipfilet

kipfilet

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
150 kcal
23gr. / 2 gr.
0 gr.

 

kipfiletreepjes

kipfiletreepjes

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
110 kcal
23gr. / 2 gr.
0 gr.

 

kiplever

kippenlevertjes

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
130 kcal
19 gr. / 6 gr.
1 gr.

Kippenvlees met minder eiwit en meer vet

Zoals ik hierboven al vertelde is er een verschil kippenvlees, waardoor sommige soorten minder geschikt om te eten als jee aan het afvallen bent. De onderstaande soorten kun je het beste niet te veel eten als je aan het afvallen bent omdat het veel vet bevat en weinig eiwit.

kipvleugels

kippenvleugels

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
120 kcal
10gr. / 9 gr.
0 gr.

 

kipdrumstick

kipdrumstick

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
218 kcal
18gr. / 16 gr.
0 gr.

 

kipgehakt

kipgehakt

Van het kippenvlees, met uitzondering van de filet wordt vaak kippengehakt gedraaid. Daarbij wordt meestal ook het vel verwerkt. Dat is geen enkel probleem omdat het gehakt daardoor meer smaak krijgt. Wel is het wat vetter.

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
216 kcal
18gr. / 16 gr.
0 gr.

 

gepaneerde kipburger

Gepaneerde kipburger

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
307kcal
15gr. /10 gr.
23 gr

 

kippenborst met been en vel

kippenborst met been en vel

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
218 kcal
18gr. / 16 gr.
0 gr. 

Zorgvuldig schoongemaakt en gesneden kippenvlees 

Tegenwoordig hoef je niet meer naar de slager voor een stukje kip, ook in suppermarkt kun je een gezond stuk kippenvlees kopen, Maar omdat veel sporters of mensen die willen afvallen meer eisen stellen aan hun voeding komen er steeds meer speciaal behandeld kippenvlees, en met speciaal behandeld bedoellen we niet meer rotzooi erin , maar zorgvuldig schoongemaakt en gesneden en is vrijwel vetvrij en veel eiwitten.

Premium Kipfilet

BF banner Premium kipfilet header

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
110 kcal
23,3 gr. / 1,8 gr.
0 gr. 

Kenmerken Premium Kipfilet:

- Ultra vers en eerlijk
- Extra mager
- Zonder vet (is met de hand weggesneden)
- Geen conserveringsmiddelen, vreemde toevoegingen, vocht of onnodige E-nummers
- Gemakkelijk te bereiden; even bakken en klaar!

- Per 100 gram verpakt; optimaal gemak
- Lekker bij de lunch, avondmaaltijd of in salades
- Puur kip met verantwoorde marinades; ontwikkeld door echte chefs 
- Van Nederlandse kippen

Lees meer en bestellen Premium Kipfilet

Premium Kippendijen

BF banner kippendijen header

 Kippendijen zijn eigenlijk het meest malse stukje vlees van de kip. Ze worden dan ook niet voor niets de biefstuk van de kip genoemd!

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
112 kcal
23,5 gr. /2,3 gr.
0 gr. 

Kenmerken Premium Kippendijen:
- Ultra vers, mager en eerlijk vlees
- Geen conserveringsmiddelen, vreemde toevoegingen of onnodige E-nummers
- Gemakkelijk te bereiden; even bakken en klaar!

- Per 200 gram verpakt; optimaal gemak
Lees meer en bestellen Premium Kippendijen

Premium Kipfiletblokjes 

BF banner Premium kipfilet stukjes header

Voedingswaarde per 100 gram

energie
eiwit / vet
koolhydraten
110 kcal
23,3 gr. /1,8 gr.
0 gr. 

Kenmerken premium kipfiletblokjes:
- Ultra vers en eerlijk
- Extra mager
- Geen conserveringsmiddelen, vreemde toevoegingen, vocht of onnodige E-nummers
- Gemakkelijk te bereiden; even bakken en klaar!

Lees meer en bestellen Premium Kipfiletblokjes

 

Lees 18710 keer
Meer in deze categorie: Wat zijn natuurlijke fatburners »

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner