fbpx

Recept gezonde Rijst met kip kerrie

Beoordeel dit item
(10 stemmen)

Slim Rijst is de eerste rijst die slechts 12 kcal bevatten per 100 gram en volledig vrij zijn van koolhydraten, vet, suiker en gluten! Deze Slim rijst met Glucomannan ondersteunen niet alleen gewichtsverlies bij het volgen van een energiebeperkt dieet, ze dragen ook nog eens bij tot de instandhouding van normale cholesterol gehalten in het bloed!

Ingrediënten:

• 66 gram slim rijst

• 150 gram kipfilet

• 1 schijf ananas

• 20 gram champignons

• 1 theelepel kerriepoeder

• ½ theelepel cayennepeper

• 1 eetlepel crème fraîche

• ½ bouillonblokje

• 100 ml water

• ½ ui

• ½ prei

• peper en zout

Bereidingswijze:

Snijd de kipfilet in blokjes van ongeveer 2 cm. Snijd vervolgens de ui, prei, ananas en champignons in stukjes. Bak de kipblokjes op hoog vuur in een wok of hapjespan in olie zodat het mooi bruin wordt en voeg dan de gesneden ui, prei en champignons toe. Bak het geheel gedurende 3-4 minuten. Los het halve bouillonblokje op in 100 ml. warm water. Blus de kip en groenten af met de bouillon en voeg de kerriepoeder en cayennepeper toe. Als er een mooie gladde saus is ontstaan (en niet meer kookt), de crème fraîche en ananas erbij doen (niet meer laten koken).Naar smaak peper en zout toevoegen. Kook de Slim Rijst en voeg deze bij de rest.

 

Lees 6421 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner