fbpx

Recept gezonde rijst roerbakschotel

Beoordeel dit item
(1 Stem)

Slim Rijst is gemaakt van een plantaardige vezel uit de konjac plant genaamd glucomannan. Het unieke van deze speciale vezel is dat het uitzonderlijk laag is in kcal vergeleken met normale rijst. Een zakje van 200 gram bevat slechts 24 kcal. Eenzelfde portie gewone rijst van 200 gram bevat daarentegen al snel zo’n 700 kcal! Het enige dat je hoeft te doen is je gebruikelijke rijst te vervangen voor Slim Rijst.

Ingrediënten:

• 66 gram slim rijst

• 150 gram biefstuk

• 1 teentje knoflook

• 2 eetlepels ketjap manis

• 1 theelepel sambal oelek

• 100 gram prei

• 100 gram taugé

• peper en zout

Bereidingswijze:

Snijd de biefstuk in reepjes. Doe vervolgens de ketjap en sambal in een schaal. Pers de knoflook uit boven de schaal en voeg ook de biefstuk reepjes toe. Voeg peper en zout naar smaak toe. De biefstuk circa 10 minuten laten marineren. De prei in ringen snijden en goed wassen. In een wok een scheut olijfolie verhitten en de biefstuk circa 2 minuten roerbakken op hoog vuur. Biefstuk even uit de pan halen en vervolgens de prei en taugé roerbakken. Tot slot de biefstuk en Slim Rijst toevoegen en ongeveer 2 minuten mee bakken. Serveer direct .

Lees 2706 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner