fbpx

Eiwitrijk pannenkoekenrecept met blauwe bessen

Beoordeel dit item
(1 Stem)

Gezond pannenkoekenrecept

Zin in iets lekkers dat toch verantwoord is? Deze pannenkoeken zitten boordevol eiwitten en zijn daarnaast onweerstaanbaar lekker!

Wat heb je nodig voor 2 gezonde pannenkoeken?

  • 3 eieren
  • 50 gram Pure Havermout

  • 1 tl bakpoeder
  • 100 ml ongezoete vanille amandelmelk
  • Snufje zout
  • 3 scoops  Whey eiwitten

  • 25 gram blauwe bessen
  • 100 gram ongezoete Appelmoes (optie)
  • 1 tl kaneel (optie)

Bereiding

  • Stap 1: Voeg het eiwit, de haver, het bakpoeder, de amandelmelk, het snufje zout en de Queen Protein in de blender.
  • Stap 2: Meng dit gedurende 30 seconden in de blender.
  • Stap 3: Giet het beslag in een ingevette pan en voeg de helft van de bosbessen toe.
  • Stap 4: Bak de pannenkoeken als een gewone pannenkoek, tot ze goudbruin zijn. Stap
  • 5: Als topping kun je de appelmoes en een theelepel kaneel gebruiken, super lekker!
  • Stap 6: Smullen!!

Voedingswaarde per 1 pannenkoek ongeveer:

  • Energie: 360 kcal
  • Eiwit: 50 gram
  • Vet: 8,5 gram
  • Koolhydraten: 20 gram
Lees 2191 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner