fbpx

Recept American Protein Pancake

Beoordeel dit item
(1 Stem)

Bak in een handomdraai je eigen gezonde American Protein Pancake

De American Protein Pancakes worden geleverd als bakmix en zijn super makkelijk te maken. Per 100 gram bevatten ze 32.7 gram eiwit en het mooiste is dat deze pannenkoeken zowel warm als koud prima te eten zijn. Op die manier kunnen ze zowel als ontbijt opdienen, maar ook perfect in ’t broodtrommeltje meenemen voor op het werk of tijdens de studie!

Wat heb je nodig voor een gezonde American Protein Pancake

100 gram American Protein Pancake

160 ml water  

Olie, boter, bakspray

Toppings (fruit, superfoods, yoghurt)

Hoe je een gezonde American Protein Pancake

Meng voor 2 grote of 4 kleinere pannenkoeken 2 afgestreken maatscheppen (100 gram) American Protein Pancake mix met 160 ml water tot een glad beslag. Bak de pannenkoeken in een voorverwarmde en ingevette koekenpan even om en om totdat beide kanten goudbruin zijn.

Tip:

Zet hem niet op de hoogste stand, dan heb je kans dat de buitenkant van de pannenkoeken aanbrandt voordat de binnenkant gaar is.

Variatie tips:

Zoet:
- Pannenkoek met mag. kwark (150 gram),  fruit bijv: bosbessen (2 el), frambozen (2 el), honing (scheutje) en Whey Crispy (3 el)
- Pannenkoek met banaan (1/2), pindapasta (1 el), cacaonibs (1 el) en 1 el gemalen kokos
- Pannenkoek met gebakken peer (1), gebakken in kokosolie (1 tl) met kaneel (1 tl), moerbeien (1 el) en pecannoten (1 el)

Hartig:
- Pannenkoek met kip (75 gram), feta (50 gram), spinazie (150 gram) en knoflook (1 teentje)
- Pannenkoek met champignons (50 gram), hamreepjes (75 gram), roomkaas light (1 el) en rucola (75 gram)
- Pannenkoek met geitenkaas (75 gram), peer (1), walnoten (20 gram), gojibessen (1 el) en veldsla (50 gram)

 

Lees 2108 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner