• 3 eieren
  • scheutje melk (dierlijk of plantaardig, keuze is aan jou)
  • 1 tomaat
  • kwart paprika
  • 2 à 4 plakjes kip- of kalkoenfilet (degene die je op brood kunt doen)
  • handje spinazie
  • beetje feta kaas
  • peper en zout

Bereidingswijze

Kluts de eieren in een kom en voeg er een scheutje melk aan toe. Giet het mengsel in een pan en bak het aan beide kanten gaar. En klaar is je wrap! Deze kun  je nu gaan beleggen met de rest van de ingrediënten.

Leg de plakjes kipfilet in het midden van de wrap. Snijd de tomaat en paprika in reepjes en leg deze op de kip. Nu kun je wat spinazie toevoegen en het afmaken door wat feta kaas over het geheel te brokkelen. Met de kruiden kun je het geheel wat meer op smaak brengen. Rol de wrap op (net zoals je doet bij een pannenkoek) en je bent klaar!

Probeer ook deze gezonde ontbijten eens!

Lees meer over: Clean Meals Eggs

De Clean Meals scrambled egg whites zijn ideaal als ontbijt of tussendoortje. Ze geven je lang een voldaan gevoel en zorgen bovendien voor een flinke boost door de eiwitten, vitamines en mineralen. 

  • Scrambled egg whites
  • Optimale samenstelling; laag in calorieën, hoog in eiwitten
  • Ready made, lang houdbaar en geen E-nummers

Lees meer over: Smart Wraps

Wel de wraps en niet de koolhydraten! Smart Wraps bevatten minder koolhydraten, zijn hoog in eiwit en rijk aan voedingsvezels. Smart Wraps zijn uniek en bevatten zelfs gemiddeld 45% minder koolhydraten vergeleken met gangbare wraps. Smart Wraps bevatten daarbij 14 gram eiwit en 5 gram voedingsvezels per wrap. Ideaal voor iedereen en een echte aanrader als je op dieet bent en voor fanatieke sporters