fbpx

Gezond ontbijt recept quinoa met kwark

Beoordeel dit item
(3 stemmen)

Een heerlijk gezond ontbijt met het super ingrediënt Quinoa want Quinoa zit vol vezels en eiwitten en is dus heel erg geschikt voor een ontbijt voor afvallen of spieropbouw.

 

Ingrediënten:

25 gram (voorgekookte) Pure Quinoa

50 ml melk naar keuze

1 peer

150 gram magere kwark

1 eetlepel rozijnen

1 eetlepel pecan noten

1 eetlepel Pure Lijnzaad gebroken

Honing, Arenga palm suiker of kokosbloesem suiker naar smaak

Bereiding:

Kook de quinoa in de melk gaar en giet daarna het overtollige vocht af. Meng vervolgens naar smaak de honing of suiker door de quinoa. Schil de peer en snijd in kleine stukjes, meng door de quinoa en voeg ook de kwark toe. Maak af met de rozijnen, pecannoten en lijnzaad.

Ingrediënten:

• 25 gram (voorgekookte) quinoa

• 50 ml melk naar keuze

• 1 peer

• 150 gram magere kwark

• 1 eetlepel rozijnen

• 1 eetlepel pecan noten

• 1 eetlepel gebroken lijnzaad

• Honing, Arenga palm suiker of kokosbloesem suiker naar smaak

Lees 3047 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner