fbpx

Chili con carne ken je vast wel; de Mexicaanse bonenschotel met vlees. Maar wist je dat je ook een heerlijke gezonde  variant kan maken. Slim Rijst is de eerste rijst die slechts 12 kcal bevatten per 100 gram en volledig vrij is van koolhydraten, vet, suiker en gluten! Deze rijst ondersteunt niet alleen gewichtsverlies bij het volgen van een energiebeperkt dieet, ze dragen ook nog eens bij tot de instandhouding van normale cholesterol gehalten in het bloed!

Slim Rijst is gemaakt van een plantaardige vezel uit de konjac plant genaamd glucomannan. Het unieke van deze speciale vezel is dat het uitzonderlijk laag is in kcal vergeleken met normale rijst. Een zakje van 200 gram bevat slechts 24 kcal. Eenzelfde portie gewone rijst van 200 gram bevat daarentegen al snel zo’n 700 kcal! Het enige dat je hoeft te doen is je gebruikelijke rijst te vervangen voor Slim Rijst.

Slim Rijst is de eerste rijst die slechts 12 kcal bevatten per 100 gram en volledig vrij zijn van koolhydraten, vet, suiker en gluten! Deze Slim rijst met Glucomannan ondersteunen niet alleen gewichtsverlies bij het volgen van een energiebeperkt dieet, ze dragen ook nog eens bij tot de instandhouding van normale cholesterol gehalten in het bloed!

Gezonde witte chocolade

Voor witte chocolade wordt geen cacaopoeder gebruikt. Enkel en alleen cacaoboter. Daaraan wordt melkpoeder toegevoegd en suiker. Zo krijgt de chocolade zijn witte kleur. Witte chocolade bevat normaal meer suiker dan de andere varianten van chocolade maar in dit recept gebruiken we Witte chocolade met 0 toegevoegde suikers zodat je van een heerlijke witte chocolade pannenkoek kunt genieten die ook nog eens voldoende eiwitten en vetten heeft.

Slim Pasta Tagliatelle, is een Pasta Tagliatelle die slechts 12 kcal bevatten per 100 gram en volledig vrij is van koolhydraten, vet, suiker en gluten! Deze Slim Pasta's met Glucomannan ondersteunen niet alleen gewichtsverlies bij het volgen van een energiebeperkt dieet, ze dragen ook nog eens bij tot de instandhouding van normale cholesterol gehalten in het bloed!

New York heeft op elke straathoek meerdere fruit carts  en smoothie bars en voor een paar dollar kun je er een heerlijk smoothie kopen maar je kan zo ook heel handig zelf maken en het is nog goedkoper ook want de prijzen in New York variëren van 5-9 dollar voor kleine en grote smoothies, en de kwaliteit wisselt maar geen zorgen wij hebben het recept van een van de meest bekende smooties uit New York namenlijk de Melon Madness Smoothie.

Gezonde pannekoekjes met karnemelk

In Amerika zijn ze al wat meer standaard, de zogenaamde 'buttermilk pancakes' oftewel pannekoekjes met karnemelk. Waarom? Daar worden ze extra fluffy van! En fluffy pancakes zijn THE BEST!

De New Yorks pancake is een luchtige pannekoek en dit luchtige onstaat door toevoeging van bakzout in combinatie met karnemelk.Het bakzout gaat een reactie aan met het zuur uit de karnemelk waardoor er koolstofbelletjes ontstaan en die zorgen er voor dat de New Yorks pancake zo heerlijk fluffy wordt.

De mooie ronde vorm heeft de pancake te danken aan het beslag dat dikker is dan het beslag van onze hollandse pannekoek.

De New Yorks pancake staat niet echt bekend als een gezond ontbijt maar wij hebben een recept voor je samengesteld waardoor deze heerlijke pancake zijn smaak behoud en ook nog een stuk gezonder is.

Gezonde Granola

Granola werd uitgevonden in Dansville, New York, door Dr James Caleb Jackson in het Jackson Sanitarium in 1863. Granola is dus overgewaaid uit Amerika en wordt ook in europa wordt steeds populairder. Het mengsel bestond oorspronkelijk uit havermout, noten, honing en soms ook wat gepofte rijst. Deze ingrediënten werden vervolgens krokant gebakken.

Misschien lijkt het even een gedoe door de verschillende ingrediënten maar het is echt zo gemaakt. En nog een voordeel: je maakt dit eens per week en hebt alle dagen een ontbijt.Het mooie is dat het niet alleen waanzinnig lekker is. Het is vooral ook nog eens heel gezond.

NEW YORK WALDORF 3065206bEen Waldorfsalade is een salade van selderij, appel, rozijnen, walnoten, mayonaise en wat citroensap. De naam is ontleend aan het Waldorf-Astoria Hotel in New York City waar deze salade in 1893 voor het eerst geserveerd werd.wij geven je het recept zodat je hem nu ook lekker thuis kunt maken en van de New Yorkse byte kunt genieten!

De bagel is zo Newyorks als Central Park en Wall Street. De laatste jaren echter is het unieke broodje een zegetocht door Amerika begonnen. Nu zijn bagels overal te krijgen, het is een massaproduct maar liefhebbers houden vol dat de beste bagels nog steeds alleen maar in de Big Apple worden gemaakt. wij hebben en recept voor je zo dat je de heerlijke bagels zelf kun maken maar dan gezonder en er elke dag van kunt genieten.

Een Detox kuur

Voel je je slapjes en vermoeid? Moet je je af en toe door de dag slepen? Dan heeft je lichaam waarschijnlijk teveel gifstoffen opgeslagen. Door stress, verkeerde voeding, vermoeidheid en de buitenlucht kan onze stofwisseling verstoord worden waardoor je immuunsysteem iets zwakker wordt. Dit kun je aansterken door bijvoorbeeld een detox juice.Voordeel van een detox juice is dat het je lichaam in een paar dagen opschoont en een frisse boost geeft. Je voelt je erna veel energieker,daarom is het ook een goede optie om dagelijks één detox juice te drinken.

Een glas Detox Juice met o.a. gember, mariadistel, acai, cranberry en choline* drink je 's ochtends om *de reinigende werking van je lichaam te ondersteunen, helpt afvalstoffen te verwijderen en draagt bij tot een normaal metabolisme van voedingsstoffen.

Gezonde superfoods ontbijt

Pannenkoeken blijven een feest. Om er geen suikerfestijn met stroop en poedersuiker van te maken geven we jullie  een recept voor een gezonde pannekoek. Je kunt voor het beslag de superfood pannenkoekenmix gebruiken of zelf beslag maken met volkorenmeel.

Pagina 2 van 4

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner