fbpx

Sheena Widdershoven over haar sport, training en voeding

Beoordeel dit item
(7 stemmen)

Sheena Widdershoven Is toen ze 19 jaar was begonnen met kickboksen en in een zeer korte tijd uitgegroeid tot een top talent. Sheena won in zeer korte tijd 3 Europese titels en in 2015 werd ze wereldkampioen. Sheena traint op dit moment bij Siam Gym onder leiding van the champion maker Mekki Benazzouz. Wij hadden een exclusief interview met Sheena Widdershoven over haar sport, training en voeding.

Vraag 1: Wie ben je ? Waar en wanneer ben je geboren?

Mijn naam is Sheena Widdershoven ,ik ben 26 jaar en ik kom uit Heerlen

558872 146048072235768 259382309 n 923251 504780139571720 898418144 n

Vraag 2: Welke sport doe je?

kickboksen

Vraag 3: Kun je een mooie beschrijving schrijven hoe je met deze sport bent begonnen en wat je tot nu toe bereikt hebt en wat je nog wil bereiken.

Ik ben pas begonnen toen ik 19 jaar was ik wilde gewoon een beetje sporten om fit te worden. 2 keer in de week en Al snel werd het 4 x in de week .. erna is het uit de hand gelopen en is het mijn 2e baan geworden haha . Ik was (en nog steeds) erg enthousiast om er beter in te worden en wilde gewoon eens een wedstrijd draaien voor het gevoel . dat is dus inmiddels 8 jaar geleden. Het ging allemaal erg snel won in de nieuweling al 3 partijen binnen een minuut waardoor ik de motivatie kreeg om te kijken hoe ver ik kon komen. Deze sport heeft me veel moois gebracht al ik ben een aantal keer in Thailand geweest en er ook alleen heen gereisd ik denk niet dat ik dat ooit had gedaan zonder de sport. In 2013 behaalde ik in 7 maanden tijd 3 Europese titels en in 2014 tekende ik een contract bij Enfusion 2015 werd ik wereldkampioen 2016 zat ik in de Enfusionreality show allemaal mooie dingen waar ik erg dankbaar voor ben. Een aantal tegenslagen ook gehad maar alsnog heeft het mij als persoon laten groeien. Ik kom van hoyer's gym in Heerlen en ben eind 2016 overgestapt naar Siam gym.

10891628 10205833677825134 1754147739418516991 n 11009160 10206913079289496 3869072827120815945 n

Vraag 4: Hoe ziet een week van training eruit voor jou ?

Op maandag en donderdag doe ik krachttraining maandag, woensdag, vrijdag zijn trainingen meestal sparren dinsdag ochtend Zaktraining zondag techniek training en op zaterdag afwisselend zwemmen baantjes trekken of traprennen in landgraaf naast snowworld tussen deze trainingen door doe ik nog wat cardio of technieken.

Vraag 5: Hoe belangrijk is krachtraining voor jouw in combinatie met jouw sport

Krachttraining is zeker belangrijk meer de spierconditie uithoudingsvermogen training deze doe ik ook onder leiding van Mekki Benazzouz. Nu ik dit constant aanhoud merk ik wel het verschil kwa explosiviteit.

Vraag 6: Kun je een voorbeeld geven van wat je zo al aan krachtoefeningen doet.

De krachttraining is altijd verschillend veel herhalingen en licht of bijvoorbeeld 15-10-8 herhalingen zo zwaar mogelijk . Circuittraining. Hoe dan ook het is altijd hard trainen !

11269509 10206913079569503 7927411253093742214 n sheena widdershoven

Vraag 7: Hoe belangrijk is de juiste voeding voor jouw in combinatie met jouw sport?

De Juiste voeding is een van de belangrijkste dingen. Veel eiwitten voor een goed herstel en Koolhydraten voor energie, m'n intensieve trainingen te kunnen voldoen.

Vraag 8: Hoe ziet jouw voeding eruit als je aan het trainen bent en hou je rekening met innamen van eiwitten, vetten en koolhydraten? En wat is je lievelingsgerecht?

Mijn voeding voor een wedstrijd is zoals ik hierboven al vernoemde eiwitten voor herstel en voor m'n trainingen koolhydraten. Zorgen voor mijn vitamines inname veel groentes , ik eet het liefst kip en m'n lievelingsgerecht ? Hmm ja ik hou gewoon van eten haha maar spaghetti staat denk ik toch wel boven aan me lijstje.

Vraag 9: Hoe belangrijk is het gebruik van supplementen in combinatie met jouw sport

Supplementen is een belangrijke aanvulling op m'n voeding aangezien onze trainingen zwaar zijn. Het lichaam moet optimaal herstellen en dit is moeilijk om alleen uit voeding te halen. Aminozuren , vitamines en soms een pre work out is perfect voor mij. Dit alles verzorgt mijn sponsor stackereurope.

12373370 10208444088563771 6622939743957077624 n sheena widdershoven vs melissa van hulse2

Vraag 10: Wat zou jij jonge vechtsporters nog voor advies willen meegeven over trainging, voeding en supplementen.

Het advies dat ik jongeren zou willen geven, zorg dat je je voeding in controle hebt , krachttraining erbij doet en de juiste balans in fysiek en mentaal vind, daarbij geniet van de sport die je beoefend haal het uiterste uit jezelf maar denk ook aan je rust !

68371 10203091807000077 1713309051 n 10956613 611856185625999 866183869 n

Lees 2894 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner