banner copy

Anissa Haddaoui over haar sport, training en voeding

Michael Passenier van Mike’s gym is een van de bekendste kickboks en MMA trainers van Nederland hij heeft van getalenteerde vechters zoals Badr Hari, Murthel Groenhart en nog vele andere echte wereldsterren gemaakt, bijna alles wat deze man aanraakt veranderd in een top talent. Maar wie denkt dan Mike alleen maar van mannen een toptalent kan maken heeft het goed mis want ook van talentvolle dames maakt hij echte toppers in het MMA en Kickboksen. Een van die toptalenten is Anissa Haddaoui. Wij hadden een exclusief interview met Anissa Haddaoui over haar sport, training en voeding.

Vraag 1: Wie ben je ? Waar en wanneer ben je geboren?

Anissa Haddaoui. Ik ben geboren op 30 mei 1991 te Almere

19814493 1434529026639948 530273753 o anissa haddaoui defeats sheena widdershoven at wfl
Vraag 2: Welke sport doe je?

Kickboksen, MMA, BJJ

Vraag 3: Kun je een mooie beschrijving schrijven hoe je met deze sport bent begonnen en wat je tot nu toe bereikt hebt en wat je nog wil bereiken.

Toen ik van Amsterdam naar Assendelft verhuisde was ik op zoek naar een andere sport. Mijn stiefvader kwam met het voorstel om kickboksen te proberen. Vanaf toen was ik niet meer gestopt. En was het goed uit de hand gelopen. Na 12 jaar heb ik 2 Europese bokstitels bij de EBF gewonnen. Ook heb ik de Europese titel en ben ik 3 maal wereldkampioen. Ik wil graag nog de Kunlun fight belt winnen. Vechten in Glory is ook een droom voor mij en uiteindelijk daar een belt winnen. In MMA zit ook de ambitie om bijvoorbeeld voor een goede organisatie te vechten zoals een Bellator of een UFC. Maar moet er een goed record worden opgebouwd.

19867029 1434529029973281 879243696 o 

Vraag 4: Hoe ziet een week van training eruit voor jou ?

Elke ochtend en avond train ik. Techniek, conditie en kracht.

Vraag 5: Hoe belangrijk is krachttraining voor jouw in combinatie met jouw sport

Belangrijk genoeg haha. Het is van belang om specifiek te trainen los staand van bijvoorbeeld kickboksen. Ik hoef er niet als een bodybuilder eruit te zien, maar door krachttraining wordt je wel droger en sneller.

Vraag 6: Kun je een voorbeeld geven van wat je zo al aan krachtoefeningen doet

Armen, borst en rug. Biceps en triceps. Benen. Afzonderlijk. Bankdrukken met stang en dumbles. Lunges dumbles. Optrekken etc.

13062527 1023207011105487 3694561613271873174 n 19904833 1434529033306614 1147749141 n

Vraag 7: Hoe belangrijk is de juiste voeding voor jouw in combinatie met jouw sport?

Super belangrijk. Ten eerste omdat je als vechter gewogen wordt, maar ook in combinatie met je trainingen heb je er heel veel baat bij. Je voelt je veel vitaler, sneller en beter in je vel. Kortom op een gezonde voedingstijl ga je een betere prestatie leveren.

Vraag 8: Hoe ziet jouw voeding eruit als je aan het trainen bent en hou je rekening met innamen van eiwitten, vetten en koolhydraten? En wat is je lievelingsgerecht?

Ik eet 3 maaltijden per dag en tussen door wat fruit, noten of bijv. avocado. Elke maaltijd bestaat uit eiwitten, groenten en koolhydraten. Daarbij weeg ik mijn maaltijden af. Mijn lievelingsgerecht is Marokkaanse couscous.

Vraag 9: Hoe belangrijk is het gebruik van supplementen in combinatie met jouw sport?

Tegenwoordig kan je niet alle voedingstoffen uit je voeding halen dus hebben we suppletie nodig. Helemaal als topsporter is het nog veel belangrijker aangezien je een flinke prestatie moet leveren elke training en wedstrijd.

img

Vraag 10: Wat zou jij jonge vechtsporters nog voor advies willen meegeven over training, voeding en supplementen.

Om succesvol te worden in wat je doet moet je zorgen dat je veel herhaald qua training. Hoe vaker je iets doet hoe beter je erin wordt. Maar probeer jezelf altijd te prikkelen door nieuwe technieken uit te proberen.
Qua voeding wil ik meegeven dat je probeert naar een gezonde voedingsstijl te streven en niet teveel te eten. En voor de rest: geef nooit op!

Vraag 11: Naar welke muziek luister je tijdens je training?

Eminem – Lose yourself
Hermitude – The Buzz
Boby Marley- Iron Lion Zion / Three little birds
2pac- All eyes on me