banner copy

Mellony Geugjes over haar sport, training en voeding

Mellony Geugjes,In het ene tijdschrift wordt ze beschreven als de heetste MMA vechtster van Nedeland en in de ander weer als leukste , tot dat je dit jonge top talent van Mike’s Gym in de ring of kooi tegen komt dan vindt je haar plots niet meer de leukste want Mellony is niet alleen knap en leuk maar ze kan ook nog eens heel goed vechten en zij is op dit moment een van de beste vrouwelijke vechters van Nederland. Wij hadden een exclusief interview met Mellony Geugjes over haar sport, training en voeding.

Vraag 1: Wie ben je ? Waar en wanneer ben je geboren?

Ik ben Mellony Geugjes, train bij mike’s Gym en 24 jaar. Ik ben geboren in Amsterdam!

Vraag 2: Welke sport doe je?

Kickboks en MMA

15977330 1230122220406755 8443524680080676746 n 14361201 1114757185276593 6703492388453438014 o

Vraag 3: Kun je een mooie beschrijving schrijven hoe je met deze sport bent begonnen en wat je tot nu toe bereikt hebt en wat je nog wil bereiken.

Ik ben als eerst op judo gezet, omdat mijn moeder de zwarte band heeft. Na een tijdje zag ik kickboksen op tv en vond dat leuk. Dus zo ben ik meteen terecht gekomen bij Mike’s Gym. Ik heb al verschillende titels behaald en vooral de belangrijkste die van Krush in Japan. Nu ben ik ook druk bezig met MMA en om de UFC te bereiken is wel mijn volgende doel.

19437409 10212014360706235 1253071329738173581 n 17795822 10211268545581323 2144314142941932861 n

Vraag 4: Hoe ziet een week van training eruit voor jou ?

Ik train elke dag en dat is kickboksen, boksen, mma en BJJ gecombineerd.

Vraag 5: Hoe belangrijk is krachtraining voor jouw in combinatie met jouw sport

Ik doe kracht / conditie. Ik vind het super belangrijk, om de snelheid te krijgen maar vooral de kracht. Ik val natuurlijk vaak af en wil gewoon sterk in de ring of kooi staan. Dus vind dat wel erg belangrijk.

Vraag 6: Kun je een voorbeeld geven van wat je zo al aan krachtoefeningen doet

Benen, armen etc beetje de standaard dingen.

jenny krigsman vs mellony geugjes 12 10 12 supremacy league rising by mattias hellstrom mellony

Vraag 7: Hoe belangrijk is de juiste voeding voor jouw in combinatie met jouw sport?

Heel belangrijk, je voelt je fitter en sterker door. Maar vooral omdat wij vechters vaak moeten afvallen en gewoon op een gezonde manier. Dus ik let vaak op mijn eten, zodat ik altijd sterk en fit voel in elke trainen en wedstrijd.

Vraag 8: Hoe ziet jouw voeding eruit als je aan het trainen bent en hou je rekening met innamen van eiwitten, vetten en koolhydraten? En wat is je lievelingsgerecht?

Ik hou er zeker wel rekening mee. Vroeger ging ik er nogal laks mee om. Maar ik zie nu dat het niet meer kan. Ik ben een vrouw mijn lichaam verandert natuurlijk ook met de tijd en dat heb ik gemerkt. Dus ik let zeker op wat ik in neem. Vooral op dagen dat ik minder beweeg of niet eens train. Neem ik ook minder koolhydraten.

Vraag 9: Hoe belangrijk is het gebruik van supplementen in combinatie met jouw sport

Ik vind het wel belangrijk. Ik kom soms vaak te kort om het uit voeding te halen, dus neem ik graag de andere benodigdheden. Vooral met mijn eiwitten om mijn spieren goed te laten herstellen.

18835749 1371558472929795 8789159643634665686 n 16142240 1232186703533640 3785600538426799533 n

Vraag 10: Wat zou jij jonge vechtsporters nog voor advies willen meegeven over trainging, voeding en supplementen.

Over trainen kan ik alleen zeggen gewoon doen. Doe vooral wat je leuk vind en ga er voor. Met eten, verdiep je er in of vraag iemand die iets meer verstand heeft om raad. De rest geniet wel lekker zo nu en dan. Het moet wel leuk blijven.

Vraag 11: Naar welke muziek luister je tijdens je training? ( kun je er minimaal 3 noemen )

Ik luister naar mixes beetje house, r&b en rap muziek

Welke supplementen gebruikt Mellony Geugjes

Mellony gebruikt de supplementen van Body & Power Nutrition 

Lees meer over: Lady Power

Lees meer over: Omega 3

Lees meer over: ZMA

Lees meer over: BCAA 2:1:1