Iris van kempen over haar sport, training en voeding

Beoordeel dit item
(3 stemmen)

In Nederland wordt het kickboksen onder de dames steeds populairder en dat is ook niet zo vreemd want de meeste dames zijn erg succes vol en stijgen in een rap tempo naar de top. Een van die opkomende vrouwelijke vechters die op weg is naar de top is Iris van kempen. Wij hadden een exclusief interview met Iris van Kempen over haar sport, training en voeding.

Vraag 1: Wie ben je ? Waar en wanneer ben je geboren?

Mijn naam is Iris van Kempen, ik ben geboren in 1998 in Puiflijk.

20527318 1290892971054094 1764372580 n 20614284 1290892961054095 1875784677 n

Vraag 2: Welke sport doe je?

Mijn sport is kickboksen.

Vraag 3:Kun je een mooie beschrijving schrijven hoe je met deze sport bent begonnen en wat je tot nu toe bereikt hebt en wat je nog wil bereiken.

Ik ben met deze sport begonnen om meer zelfvertrouwen te krijgen, Ik wilde sterker in mijn schoenen gaan staan, dat is me aardig gelukt als ik kijk naar waar ik nu sta en wat ik al bereikt heb! Ik was 15 jaar toen ik begon met kickboksen. Ik wou al eerder beginnen maar mijn ouders hebben het altijd een minder geschikte sport gevonden voor meisjes, Des ondanks zijn ze nu erg trots op mij! Op mijn 17de ben ik serieus gaan trainen voor wedstrijden. Ik wil nog veel meer bereiken in deze sport. het is lastig te combineren met school maar ik train elke dag hard om steeds een stapje hoger te komen!

Vraag 4:Hoe ziet een week van training eruit voor jou?

Aangezien ik een pittige opleiding heb op school, sport ik overdag al veel! Naast de schooluren ben ik vaak te vinden in onze sportschool (kickboxing druten) of in een fitness centrum. Ik train 4 avonden in de week en in het weekend de ochtenden.

Vraag 5:Hoe belangrijk is krachttraining voor jouw in combinatie met jouw sport?

Dat is voor mij erg belangrijk. je hebt voldoende explosieve kracht nodig om dat tot uiting de brengen in de ring.

20614143 1290892897720768 1586113387 n 20563020 1290892884387436 648850263 n

Vraag 6: Kun je een voorbeeld geven van wat je zo al aan krachtoefeningen doet?

Vaak pak ik wat lichtere gewichten, zo is snelheid en explosiviteit gecombineerd met kracht. Ik pak regelmatig gewichten in de hand en ga daarmee schaduwboksen.

Vraag 7: Hoe belangrijk is de juiste voeding voor jouw in combinatie met jouw sport?

Voeding is voor mij belangrijk. Ik houd me hier bewust mee bezig. Bij de juiste voeding voel je je sterker en fit!

16387235 1159244047552321 2692174450677425380 n 14925521 1082403701903023 9176964633758231071 n
Vraag 8: Hoe ziet jouw voeding eruit als je aan het trainen bent en hou je rekening met innamen van eiwitten, vetten en koolhydraten? En wat is je lievelingsgerecht?

Ik probeer vooral veel vis en kip te eten in combinatie met groente. Thuis maak ik vaak ook ander eten dan wat mijn ouders eten. Ik vind het belangrijk om de juiste voeding binnen te krijgen.

Vraag 9: Hoe belangrijk is het gebruik van supplementen in combinatie met jouw sport?

Ik heb nooit supplementen gebruikt, maar ik merkte dat ik eiwitten te kort kwam. Eiwitten zijn goed voor het herstellen van je lichaam, daarom neem ik na  zware trainingen eiwitshakes

14690882 1128223163913936 7903465235883902220 n 17498603 1195458780597514 7342790772167646541 n
Vraag 10: Wat zou jij jonge vechtsporters nog voor advies willen meegeven over training, voeding en supplementen.

Aangezien ik zelf nog een jonge vechter ben kan ik daar niet heel veel over zeggen, Wel kan ik zeggen dat als je echt iets wil bereiken je in jezelf moet geloven!

Vraag 11: Naar welke muziek luister je tijdens je training? ( kun je er minimaal 3 noemen.

Ik vind het heerlijk om lekker knallende muziek op te hebben, zoals een mixen van pussylounge. Muziek is voor mij nog een stukje extra motivatie!

Lees 1123 keer

 

   atila banner becoma a champion