fbpx

Chellina Chirino over haar sport,training en voeding

Beoordeel dit item
(1 Stem)

Chellina Chirino, was  in haar jeugd alles behalve sportief en al helemaal geen vechter. Ze speelde piano en deed eigenlijk niks aan sport. En nu is ze bijna 18 jaar en vecht ze in de A klassen voor Vos Gym “the house of legends” en heeft ze als bijnaam “Da Beast”. Wij hadden een exclusief interview met Chellina Chirino over haar sport, training en voeding.

Vraag 1: Wie ben je ,Waar en wanneer ben je geboren?

Ik ben Chellina Chirino, geboren in Amsterdam op 19 juni 1999

Vraag 2: Welke sport doe je?

Kickboksen

06 CZERWINSKA VS CHIRINA

Vraag 3: Kun je een mooie beschrijving schrijven hoe je met deze sport bent begonnen en wat je tot nu toe bereikt hebt en wat je nog wil bereiken.

Ik ben begonnen met kickboksen op mijn 10e jaar door mijn broertje. Ik had eerder nooit gesport deed aan pianoles dus sport wist ik niet zoveel van. Door dat ik een keer meegedaan had was ik helemaal verkocht. Na 3 maandjes trainen stond ik al in de ring. Toen ik een jaar of 14 was had ik echt iedereen in me gewicht gehad dus hadden mijn trainers besloten om mij wedstrijden in de C te draaien. Sinds dien heb ik me naar de A klasse toe gevochten. Inmiddels heb ik nu 3 A partijen gedraaid en hoop ik meer te draaien dit jaar.

27157390 1988972597796457 1208461988 n 22277541 502347480118996 6381540443657601024 n

Vraag 4: Hoe ziet een week van training eruit voor jou ?

Mijn week start altijd met 5 km naar de sportschool hardlopen. Dan ochtend training in een high altitude training room. Dinsdag tot vrijdag train ik 2 keer op een dag, zaterdag fysiotherapie en zondag ultieme rust.

Vraag 5: Hoe belangrijk is krachttraining voor jouw in combinatie met jouw sport

Best wel belangrijk voor mij omdat ik toch wel merk dat ik veel sterker ben in de wedstrijd met behulp van kracht training.

23795785 1670265399692427 4151573216779312770 n 23844456 1670265383025762 48858780492866039 n

Vraag 6: Kun je een voorbeeld geven van wat je zo al aan krachtoefeningen doet

Ik train bijna wel alles eigenlijk, armen, benen, buik, rug, nek. Voor mij gaat het er om dat mijn lichaam in volle conditie is.

Vraag 7: Hoe belangrijk is de juiste voeding voor jouw in combinatie met jouw sport?

Ook vrij belangrijk, niet gezond eten is ook niet gezond in de ring staan. Ik doe zelf niet echt aan diëten maar let zeker wel op mijn voeding. Zondags is het bij mij wel een cheat day Haha.

27398147 1988972601129790 38072298 o hqdefault

Vraag 8: Hoe ziet jouw voeding eruit als je aan het trainen bent en hou je rekening met innamen van eiwitten, vetten en koolhydraten? En wat is je lievelingsgerecht?

Ik neem vooral veel eiwitten, minder vettige dingen, als ik echt paar kilo’s er af moet halen dan leef ik echt op eieren, stukjes fruit en veel water. Na de weging gelijk de koolhydraten naar binnen werken.

Vraag 9: Hoe belangrijk is het gebruik van supplementen in combinatie met jouw sport

Ik gebruik regelmatig de benodigde supplementen in combinatie met goede voeding en natuurlijk de dagelijkse trainingen. Als ik mijn supplementen niet in neem dan voelt het net alsof je gaat hardlopen zonder schoenen. Ik heb het echt nodig.

  25353718 10155425532767730 2962265285776472532 n

Vraag 10: Wat zou jij jonge vechtsporters nog voor advies willen meegeven over training, voeding en supplementen.

Elke dag dat je traint, train dan alsof je de wedstrijd morgen hebt. Zorg er voor dat je fit en ready bent, geloof in jezelf bij elke beweging die je maakt. Zelfde met eten en supplementen, meestal gebruiken jonge sporters minder supplementen en moeten ze nauwelijks op dieet maar voor de gene die het wel moeten. Voeding is 80% van een sporter en dus ook te merken in je wedstrijden hoe fit je bent.

Vraag 11: Naar welke muziek luister je tijdens je training? ( kun je er minimaal 3 noemen).
Hmm ff denken hoor, meestal als ik cardio doe dan heb ik degelijk wel mijn koptelefoon op en luister ik vooral naar Engels talige liedjes. Niet echt willekeurige nummers.

Lees 1039 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner