fbpx

Esma HassHass over haar sport, training en voeding

Beoordeel dit item
(1 Stem)

Esma HassHass is ooit begonnen bij team smits maar in 2016 maakte zij de overstap na Hemmers gym. Onder leiding van haar trainer Nick Hemmers vocht zij haar eerst Glory partij tegen Tiffany van Soest die ze helaas verloor. Op dit moment vecht Esma op het hoogste niveau en het zal niet lang meer duren of deze fight queen sleept haar eerste grote titel binnen. Body & Power had een exclusief interview met Esma hasshass over haar sport, training en voeding.

image2 13419134 977520182360644 9163935006979100704 n 

Wie ben je ?

Esma "Fight Queen" hasshass.

Welke sport doe je?

Thaiboxen/Kickboxen

Kun je een mooie beschrijving geven hoe je met deze sport bent begonnen en wat je tot nu toe bereikt hebt en wat je nog wil bereiken.?

ik was een klein meisje van 11 die van  5 jarige leeftijd tot 9 erg van dansen hield tot op een dag mijn vader mij vroeg of ik niet en keer een vechtsport wou uitproberen. Als klein meisje zijnde keek ik mijn vader aan en dacht na, er ging iets stoers door me hoofd en zei met een glimlach op mijn gezicht, tuurlijk papa. De volgende dag zijn we een beetje gaan rond kijken waar we daarvoor terecht konden. Heb verschillende plekken gezien, maar het was niet waar ik thuis hoorde. Toen kwam ik bij een sportschool terecht genaamd team Ooms. Ik heb gelijk de eerste dag mee gedaan en dacht woow dit is wat ik wil. De training was onder leiding van Joey Smits.

Na de eerste dag ben ik meteen doorgereden naar een kickboks winkel voor mijn eerste handschoenen en beenbeschermers en een stoer kickboxs broekje. Elke dag dat ik moest trainen en op school zat hield ik de  klok in de gaten, straks lekker trainen, ging er door mijn hoofd. Er was niks leuker dan trainen. Vanaf de eerste dag werd ik er helemaal verliefd op. Één dag zonder trainen, is één dagj niet geslaagd voor mij. Ik heb na 3/4 maanden trainen mijn eerste wedstrijd mogen vechten en nu sta ik op mijn 17 jarige leeftijd in de B klasse. Heb 3 jaar bij team Ooms getraind onder de leiding van Joey Smits. Na 3 jaar is Joey Smits een sportschool voor zichzelf begonnen. We zijn toen veder gegaan onder de naam team Smits. Op dit moment heb ik verschillende titels behaald. Ben 2x Nederlands kampioen, 1x Europees kampioen en 2x open Duits kampioen. Ik ben nu 19 jaar oud en vecht in de A klasse en train bij Hemmers gym. Wat ik zelf nog wil bereiken is de wereld titel binnen halen en de beste vrouwelijke tegenstanders er uitslaan. Ik leef naar de top toe, want waar een wil is is een weg en daar geloof ik in !

Ks6W4CC 17554162 1236947013084625 1916040172566962697 n

Hoe ziet een week van training eruit voor jou ?

Ik train van maandag t/m vrijdag. Elke dag van 19.00 tot 20.30 en op zaterdagochtend  hebben we een looptraining van 10.00 tot 11.00. Verder ga ik regelmatig met mijn trainer Joey Smits mee trainen in Eindhoven bij Ali Gunyar. Ook word ik begeleid met krachttrainingen. Dit doen we 2 a 3 x per week. Buiten de trainingen om  doe ik ook aan pads trainingen  3 a 4 x per week en soms als er tijd over is dan ga ik ook buiten  hardlopen (alleen).

Hoe belangrijk is krachtraining voor jouw in combinatie met jouw sport ?

krachttraining vind ik heel belangrijk zoals, cardio, crossfit  en een stukje  kracht en spier opbouw kan veel voordeel opleveren. Je kan dan meer hebben en je stoten en trappen worden een beetje harder. Dit heeft natuurlijk ook wel met techniek te maken, maar door krachttraining merk je wel dat alles net wat soepeler gaat .

Kun je een voorbeeld geven van wat je zo al aan krachtoefeningen doet?

Ik doe verschillende soorten krachtoefeningen die super zwaar zijn en waarbij ik goed begeleid wordt.

13328953 577078989140184 1774603831 n 14716373 1224633597601582 7026539734314778624 n

Hoe belangrijk is de juiste voeding voor jouw in combinatie met jouw sport ?

Ik Let niet altijd even goed op mijn eten, want ik ben altijd op gewicht. Natuurlijk probeer ik wel zo weinig mogelijk vetten  te eten en gezond natuurlijk. In combinatie met shakes na het sporten  en aminozuren voor de herstel.

Hoe ziet jouw voeding eruit als je aan het trainen bent en hou je rekening met innamen van eiwitten, vetten en koolhydraten ?

 ik eet zo gezond mogelijk en ik pak proteïne shakes voor de herstel  en na de trainingen aminozuren

 btsparringpink2016

Hoe belangrijk is het gebruik van supplementen in combinatie met jouw sport ?

Door alle zware trainingen die je spieren  goed belasten is goede rust en een goed herstel moment heel belangrijkvoor mijn herstel  heb ik natuurlijk voldoende rust  maar ook na de trainingen gebruik ik ook proteïne shake en aminozuren zodat ik minder snel verzuurd raak in de training.

15043906 1209022752470030 8041700927406604288 n UbTe Hld

Wat zou jij jonge vechtsporters nog voor advies willen meegeven over trainging, voeding en supplementen ?

Let goed op  in de trainingen en train altijd goed mee. Heb respect voor anderen  en wees gedisciplineerd. Wil je de top bereiken moet je er voor gaan,  niet alleen in de sportschool maar ook op school. Let goed op je eten , groentes en fruit zijn heel belangrijk.  ush.

Welke supplementen gebruikt Esma HassHass

Esma gebruikt de supplementen van Body & Power Nutrition 

Lees meer over: Lady Power

Lees meer over: Omega 3

Lees meer over: ZMA

Lees meer over: BCAA 2:1:1

Lees 10410 keer

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner