fbpx

Regelmatig zien we professionele atleten terug in reclamecampagnes omdat reclamemakers weten dat veel mensen hun als voorbeeld zien en graag willen worden zoals hun. Maar professional Kickbokser Hesdy Gergers die we kennen van onder andere de Glory kickboksgala’s pakt het wel heel anders aan. Hesdy opende pas geleden zijn eigen healthy life style winkel in Amsterdam.

In Nederland wordt het kickboksen onder de dames steeds populairder en dat is ook niet zo vreemd want de meeste dames zijn erg succes vol en stijgen in een rap tempo naar de top. Een van die opkomende vrouwelijke vechters die op weg is naar de top is Iris van kempen. Wij hadden een exclusief interview met Iris van Kempen over haar sport, training en voeding.

Denise Kielholtz is misschien wel een van Nederlands meest bekende en succesvolle vrouwelijke kickboksers op dit momenten. Denise heeft een record van 52 winst partijen , 3 verlies, waaronder 5 wereld titels en is de huidige bellator wereld kampioene) ze heeft ook nog 1 Europese titel en heeft 2 keer het enfusion reality toernooi gewonnen . Wij hadden een exclusief interview met Denise Kielholtz  over haar sport, training en voeding.

Mellony Geugjes,In het ene tijdschrift wordt ze beschreven als de heetste MMA vechtster van Nedeland en in de ander weer als leukste , tot dat je dit jonge top talent van Mike’s Gym in de ring of kooi tegen komt dan vindt je haar plots niet meer de leukste want Mellony is niet alleen knap en leuk maar ze kan ook nog eens heel goed vechten en zij is op dit moment een van de beste vrouwelijke vechters van Nederland. Wij hadden een exclusief interview met Mellony Geugjes over haar sport, training en voeding.

Michael Passenier van Mike’s gym is een van de bekendste kickboks en MMA trainers van Nederland hij heeft van getalenteerde vechters zoals Badr Hari, Murthel Groenhart en nog vele andere echte wereldsterren gemaakt, bijna alles wat deze man aanraakt veranderd in een top talent. Maar wie denkt dan Mike alleen maar van mannen een toptalent kan maken heeft het goed mis want ook van talentvolle dames maakt hij echte toppers in het MMA en Kickboksen. Een van die toptalenten is Anissa Haddaoui. Wij hadden een exclusief interview met Anissa Haddaoui over haar sport, training en voeding.

Het ontbijt is een maaltijd die helaas nog door te veel mensen wordt overgeslagen. Haast hebben of geen hap door je keel krijgen zijn veelgehoorde redenen waarom mensen niet ontbijten. Ontbijten is echter erg belangrijk, zeker voor mensen die willen afvallen. Maar wat is de beste ontbijttip en wat kun je dan het beste eten om echt af te vallen?

Al heel veel jaren worden de verkeerde adviezen aan vrouwen gegeven die willen afvallen en trainen voor een mooi slank lichaam. Al die vrouwen blaadjes staan vol met adviezen over ingewikkelde slopende diëten die meer kwaad doen dan goed en uren lange cardio sessies op de loopband of crosstrainer waar je ook al niet ver mee gaat komen.

Wij hebben een programma samengesteld waarmee je in 12 weken echte resultaten gaat behalen en echt vet gaat verbranden om een mooi slank lichaam te krijgen met mooie vrouwelijke spieren.

Eiwitshakes zijn heel belangrijk als je aan het trainen bent voor een mooi slank lichaam maar ook al zijn er heel veel smaken en soorten, de lekkerste proteine shakes maak je toch echt zelf. Probeer nu is deze heerlijke Mojito proteine shake met maar liefs 30 gram eiwit per serving.

Op veel sportscholen is het buikspierkwartiertje voor vrouwen razend populair. Vrouwen willen een platte buik en willen minder buikvet maar hoe doe je dat? 

Elke vrouw heeft buikspieren, maar bij de een zijn ze beter zichtbaar dan bij de ander. Hoe meer vet er op je buik zit, hoe minder goed je spieren te zien zijn. Is je buik niet plat en strak, dan heeft dat vooral te maken met je vetpercentage en niet zo zeer met een gebrek aan spieren. Om lichaamsvet te verbranden moet je een negatieve energiebalans creëren: je moet meer calorieën verbruiken dan dat je binnenkrijgt. Voeding is hierin cruciaal. Met alleen trainen ga je het niet redden.

Buikspier oefeningen met de Stability Ball of ook wel Swiss Ball genoemd zijn razend populair, en dat is niet voor niets want met de Stability Ball kun je heel effectief je buikspieren trainen. Wij hebben een workout voor je samengesteld die je helpt een mooi platte buik te krijgen.

Pagina 5 van 43

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner