fbpx

Ontbijten. Ik ben er nooit echt goed in geweest maar sinds ik steeds meer nieuwe dingen probeer krijg ik de “smaak” wel een beetje te pakken. Laatst maakte ik een heerlijke havermout smoothie met aardbei. Lekker, makkelijk om te maken en snel klaar. Het is inmiddels echt een favoriet geworden. Hoe je deze smoothie zelf kunt maken vertel ik je vandaag.

Gluten vrij eten is een behoorlijke hype in Nederland en er wordt steeds meer gluten vrije voeding aangeboden en dat is een hele verademing voor de mensen die echt niet tegen gluten kunnen want dan kunnen ze ook meer genieten van alle soorten voeding. Nu denk je misschien “wat een onzin” dat gluten vrij eten , maar voor mensen met Coeliakie is dit dus elke dag weer worstelen met wat ze wel en niet kunnen eten en al helemaal als ze ook nog eens veel aan sport doen!

Aminozuren zijn vereist voor het ontwikkelen en op peil houden van je gezondheid. Aminozuren helpen bij de aanmaak van eiwitten. Het zijn de moleculaire bouwstenen voor eiwitten. Eiwitten zijn nodig voor het goed functioneren van alle fysiologische processen in het lichaam en hebben dus invloed op je prestaties in sport, je energie, je herstel,  spier- en vet-verhouding en zelfs je hersenen en je humeur. Zo kun je aminozuren gebruiken om te helpen bij afvallen, spieropbouw. Maar het probleem is dat ons lichaam niet in staat is om alle aminozuren zelf aan te maken.Deze moet ons lichaam dus in voldoende mate uit onze dagelijkse voeding halen, maar veel sporter kiezen er dan voor om een een BCAA supplement te gaan gebruiken.

Sheena Widdershoven Is toen ze 19 jaar was begonnen met kickboksen en in een zeer korte tijd uitgegroeid tot een top talent. Sheena won in zeer korte tijd 3 Europese titels en in 2015 werd ze wereldkampioen. Sheena traint op dit moment bij Siam Gym onder leiding van the champion maker Mekki Benazzouz. Wij hadden een exclusief interview met Sheena Widdershoven over haar sport, training en voeding.

Ömer Kurt is een jonge A vechter die traint en uitkomt voor team Beekwilder. Ömer traint ook regelmatig mee bij Siam Gym waar grote namen vechten zoals Tayfun Ozcan, Ismael Lazaar, maar ook Khalid El moukadam en Moreno Monti.Ömer heeft een fight record van 60-3-2 en hij heeft 33 van zijn partijen op KO gewonnen. wij haden een exclusief interview met Ömer Kurt over zijn sport, training en voeding.

Bij Hemmers Gym vechten heel wat talenten en heel veel van deze talenten vechten ook op de grote Glory kickboksgala’s over heel de wereld. Ook de Fightqueens bij Hemmers gym zijn erg succesvol, want zowel top talent Esma Hasshass als Isis Verbeek staan hoog op de Glory ranking bij de dames. Wij hadden een exclusief interview met Isis Verbeek over haar sport, training en voeding.

Dat er niet alleen mannelijke talenten zijn in het kickboksen vergeten we wel eens want er zijn in Nederland een paar geweldige vrouwelijke  talenten en een van die talenten is Sertab Koca. Sertab heeft in het verleden voor Team Gunyar gevochten waar ook heel veel goede vechters worden getraind. Sertab is na haar tijd bij Ali Gunyar overgestapt naar Siam gym. Wij hadden een exclusief interview met dit top talent !

De naam Tayfun Ozcan en Ismael lazaar kent inmiddels iedereen en dat is niet zo vreemd want het zijn geweldige vechters. Tayfun Ozcan en Ismael lazaar trainen en vechten hun wedstrijden voor Siam Gym. Maar er trainen en vechten meer kickboks talenten bij Siam gym. Een van die kickboks talenten is Khalid el Moukadam. khalid is de laatste 3 jaar ongeslagen en hij  heeft 8 A klasse partijen gevochten en alle 8 gewonnen. Wij hadden een exclusief schriftelijk interview met dit top talent over zijn voeding en training!

Ik heb al heel wat combinaties voorbij zien komen met onze interviews, maar deze is toch wel heel apart. Een hobby boer die aan kickboksen doet en daar ook nog eens erg goed in is ! maar naast dat deze boer zelf ook in de ring vecht heeft hij ook een eigen gym en ik moet eerlijk zeggen ik heb zelden een boer gezien die aan kickboksen doet, maar ook nog eens super goed met kinderen is vooral kinderen die niet zo zelf verzekerd zijn en niet zomaar de ring in durven stappen, maar met deze hobby boer als trainer durven die kids heel de wereld aan. Wij van van Body & Power zijn niet alleen sponsor van deze wonder boer maar wij hadden ook een exclusief interview met deze boer die Mitch Kuijpers heet.

Knock-out (ook wel knockout en K.O.) is een wijze waarop een (full-contact) vechtsportwedstrijd beëindigd kan worden.

Er is feitelijk weinig bekend over wat een knock-out veroorzaakt, de meesten zijn het erover eens dat het het gevolg is van een trauma aan de hersenstam. Dit gebeurt doorgaans wanneer het hoofd, als gevolg van een klap, snel draait. Het is een gangbare misvatting dat een knock-out wordt veroorzaakt door het afsnijden van de bloedtoevoer naar de hersenen, door druk die op de halsslagaders wordt uitgeoefend. Dit is hoe verwurging werkt. Het is een basisprincipe binnen de bokssport om deze kwetsbaarheid uit de weg te gaan, door het gezicht met hooggeheven handen te beschermen. Maar dit is niet de enige manier om een Knock-out te voorkomen, want ook de juiste krachttraining kan je hier bij helpen.

Pagina 7 van 43

 

lady power smaken banner  afslank smoothie banner